Panax ginseng, uga dikenal minangka ginseng Korea utawa ginseng Asia, wis digunakake pirang-pirang abad ing obat tradisional Tiongkok amarga mupangate kanggo kesehatan. Jamu sing kuat iki dikenal amarga sipat adaptogenik, sing tegese mbantu awak adaptasi karo stres lan njaga keseimbangan. Ing taun-taun pungkasan, Panax ginseng wis entuk popularitas ing jagad Barat minangka obat alami kanggo macem-macem kondisi kesehatan. Ing artikel iki, kita bakal njelajah mupangate kesehatan potensial saka Panax ginseng lan bukti ilmiah ing mburi panggunaane.
Sifat anti-inflamasi
Panax ginseng ngandhut senyawa sing diarani ginsenosida, sing wis ditemokake nduweni efek anti-inflamasi. Peradangan minangka respon alami awak marang ciloko utawa infeksi, nanging inflamasi kronis ana gandheng cenenge karo sawetara masalah kesehatan, kalebu penyakit jantung, diabetes, lan kanker. Panliten nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa mbantu nyuda inflamasi lan nglindhungi saka penyakit kronis.
Ningkatake sistem kekebalan awak
Panax ginseng wis digunakake sacara tradisional kanggo ningkatake sistem kekebalan awak lan ningkatake kesehatan sakabèhé. Riset nuduhaké yèn ginsenosida ing Panax ginseng bisa ngrangsang produksi sèl kekebalan awak lan ningkatake pertahanan awak nglawan infeksi. Panliten sing diterbitake ing International Journal of Molecular Sciences nemokaké yèn ekstrak Panax ginseng bisa ngatur respon kekebalan awak lan ningkatake kemampuan awak kanggo nglawan patogen.
Nambah fungsi kognitif
Salah sawijining mupangat Panax ginseng sing paling misuwur yaiku potensine kanggo ningkatake fungsi kognitif. Sawetara panliten nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa uga duwe efek neuroprotektif lan ningkatake memori, perhatian, lan kinerja kognitif sakabèhé. Tinjauan sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nyimpulake yen Panax ginseng duwe potensi kanggo ningkatake fungsi kognitif lan nglindhungi saka penurunan kognitif sing ana gandhengane karo umur.
Nambah energi lan ngurangi rasa kesel
Panax ginseng asring digunakake minangka penambah energi alami lan penangkal rasa kesel. Riset nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa mbantu ningkatake daya tahan fisik, nyuda rasa kesel, lan nambah tingkat energi. Panliten sing diterbitake ing Journal of Ethnopharmacology nemokake yen suplemen Panax ginseng ningkatake kinerja olahraga lan nyuda rasa kesel ing peserta.
Ngatur stres lan kuatir
Minangka adaptogen, Panax ginseng dikenal amarga kemampuane kanggo mbantu awak ngatasi stres lan nyuda kuatir. Sawetara panliten nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa uga duwe efek anxiolytic lan mbantu ngatur respon stres awak. Meta-analisis sing diterbitake ing PLoS One nemokake yen suplemen Panax ginseng digandhengake karo pengurangan gejala kuatir sing signifikan.
Ndhukung kesehatan kardiovaskular
Panax ginseng wis ditliti babagan potensi manfaate kanggo kesehatan jantung. Riset nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa mbantu nurunake tekanan darah, ningkatake aliran getih, lan nyuda risiko penyakit jantung. Tinjauan sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nyimpulake yen Panax ginseng nduweni potensi kanggo ningkatake kesehatan kardiovaskular lan nyuda risiko penyakit jantung.
Ngatur tingkat gula getih
Sawetara panliten nuduhake yen Panax ginseng bisa mbantu ngatur tingkat gula getih lan ningkatake sensitivitas insulin. Iki ndadekake bisa migunani kanggo individu sing duwe diabetes utawa sing duwe risiko ngalami kondisi kasebut. Panliten sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nemokake yen ekstrak Panax ginseng ningkatake sensitivitas insulin lan nyuda tingkat gula getih ing peserta sing duwe diabetes tipe 2.
Ningkatake fungsi seksual
Panax ginseng wis digunakake sacara tradisional minangka afrodisiak lan kanggo ningkatake fungsi seksual. Riset nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa uga duwe efek positif marang gairah seksual, fungsi ereksi, lan kepuasan seksual sakabèhé. Tinjauan sistematis sing diterbitake ing Journal of Sexual Medicine nyimpulake yen Panax ginseng bisa uga efektif kanggo ningkatake fungsi ereksi.
Ndhukung kesehatan ati
Panax ginseng wis ditliti babagan potensi manfaate kanggo kesehatan ati. Riset nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa uga duwe efek hepatoprotektif lan mbantu nglindhungi ati saka kerusakan. Panliten sing diterbitake ing Journal of Ethnopharmacology nemokake yen ekstrak Panax ginseng nyuda inflamasi ati lan ningkatake fungsi ati ing model kewan.
Sifat anti-kanker
Sawetara panliten nuduhake yen Panax ginseng nduweni sipat anti-kanker. Riset nuduhake yen ginsenosida ing Panax ginseng bisa nyegah tuwuhing sel kanker lan nyebabake apoptosis, utawa pati sel sing diprogram. Tinjauan sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nyimpulake yen Panax ginseng nduweni potensi kanggo digunakake minangka terapi adjuvan kanggo perawatan kanker.
Apa Efek Samping Panax Ginseng?
Panggunaan ginseng iku umum. Malah ditemokake ing ombenan, sing bisa ndadekake sampeyan percaya yen ginseng pancen aman. Nanging kaya suplemen utawa obat herbal liyane, ngonsumsi ginseng bisa nyebabake efek sing ora dikarepake.
Efek samping ginseng sing paling umum yaiku insomnia. Efek samping tambahan sing dilapurake kalebu:
Sakit sirah
Mual
Diare
Owah-owahan tekanan getih
Mastalgia (nyeri payudara)
Pendarahan vagina
Reaksi alergi, ruam parah, lan kerusakan ati minangka efek samping sing kurang umum nanging bisa serius.
Cegahan
Bocah-bocah lan wong sing lagi ngandhut utawa nyusoni kudu ngindhari ngonsumsi Panax ginseng.
Yen sampeyan lagi mikir arep ngonsumsi Panax ginseng, rembugan karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan yen sampeyan duwe:
Tekanan getih dhuwur: Panax ginseng bisa mengaruhi tekanan getih.
Diabetes: Panax ginseng bisa nurunake kadar gula darah lan bisa berinteraksi karo obat diabetes.
Gangguan pembekuan getih: Panax ginseng bisa ngganggu pembekuan getih lan sesambungan karo sawetara obat antikoagulan.
Dosis: Pira Panax Ginseng sing kudu dakkonsumsi?
Tansah rembugan karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk suplemen kanggo mesthekake yen suplemen lan dosis cocog karo kabutuhan individu sampeyan.
Dosis Panax ginseng gumantung saka jinis ginseng, alesan panggunaan, lan jumlah ginsenosida ing suplemen kasebut.
Ora ana dosis standar Panax ginseng sing disaranake. Asring dikonsumsi kanthi dosis 200 miligram (mg) saben dina ing panliten. Ana sing nyaranake 500-2.000 mg saben dina yen dijupuk saka oyod garing.
Amarga dosis bisa beda-beda, priksa manawa sampeyan maca label produk kanggo pandhuan babagan cara ngonsumsine. Sadurunge miwiti Panax ginseng, rembugan karo panyedhiya layanan kesehatan kanggo nemtokake dosis sing aman lan cocog.
Apa sing kedadeyan yen aku ngonsumsi Panax Ginseng kakehan?
Ora akeh data babagan keracunan Panax ginseng. Keracunan ora mungkin kedadeyan nalika dikonsumsi kanthi jumlah sing cocog kanggo wektu sing cendhak. Efek samping luwih cenderung kedadeyan yen sampeyan ngombe kakehan.
Interaksi
Panax ginseng bisa berinteraksi karo pirang-pirang jinis obat. Penting kanggo ngandhani panyedhiya layanan kesehatan sampeyan babagan kabeh resep lan obat bebas, obat herbal, lan suplemen sing sampeyan konsumsi. Dheweke bisa mbantu nemtokake apa aman ngonsumsi Panax ginseng.
Interaksi potensial kalebu:
Kafein utawa obat stimulan: Kombinasi karo ginseng bisa nambah denyut jantung utawa tekanan darah.11
Obat pengencer getih kaya ta Jantoven (warfarin): Ginseng bisa ngalangi pembekuan getih lan nyuda efektifitas obat pengencer getih tartamtu. Yen sampeyan ngonsumsi obat pengencer getih, rembugen Panax ginseng karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan sadurunge miwiti. Dheweke bisa uga bisa mriksa tingkat getih sampeyan lan nyetel dosis miturut kabutuhan.17
Insulin utawa obat diabetes oral: Nggunakake iki karo ginseng bisa nyebabake hipoglikemia amarga mbantu nyuda tingkat gula getih.14
Inhibitor monoamine oksidase (MAOI): Ginseng bisa nambah risiko efek samping sing ana gandhengane karo MAOI, kalebu gejala kaya manik.18
Diuretik Lasix (furosemide): Ginseng bisa ngurangi efektifitas furosemide.19
Ginseng bisa nambah risiko keracunan ati yen dikonsumsi bebarengan karo obat-obatan tartamtu, kalebu Gleevec (imatinib) lan Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng bisa mengaruhi tingkat selegiline.20
Panax ginseng bisa ngganggu obat-obatan sing diproses dening enzim sing diarani sitokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Interaksi liyane bisa kedadeyan karo obat utawa suplemen liyane. Sadurunge ngonsumsi Panax ginseng, takon marang panyedhiya layanan kesehatan utawa apoteker kanggo informasi luwih lengkap babagan interaksi potensial.
Ringkesan
Ginseng nduweni potensi kanggo berinteraksi karo sawetara jinis obat. Sadurunge ngonsumsi suplemen herbal, takon apoteker utawa panyedhiya layanan kesehatan apa ginseng aman kanggo sampeyan adhedhasar status kesehatan lan obat-obatan sampeyan saiki.
Suplemen sing padha
Ana sawetara jinis ginseng. Sawetara asale saka tanduran sing beda lan bisa uga ora duwe efek sing padha karo Panax ginseng. Suplemen uga bisa asale saka ekstrak oyot utawa bubuk oyot.
Kajaba iku, ginseng bisa diklasifikasikake miturut ing ngisor iki:
Seger (kurang saka 4 taun)
Putih (umur 4–6 taun, dikupas banjur digaringake)
Abang (luwih saka 6 taun, dikukus banjur dikeringake)
Sumber Panax Ginseng lan Apa sing Kudu Digoleki
Panax ginseng asale saka oyod tanduran ing genus Panax. Iki minangka obat herbal sing digawe saka oyod tanduran lan dudu barang sing biasane sampeyan entuk ing panganan sampeyan.
Nalika nggoleki suplemen ginseng, coba pikirake ing ngisor iki:
Jenis ginseng
Saka bagean endi saka tanduran ginseng kuwi asale (contone, oyot)
Bentuk ginseng apa sing kalebu (contone, bubuk utawa ekstrak)
Jumlah ginsenosida ing suplemen (jumlah standar sing disaranake kanggo kandungan ginsenosida ing suplemen yaiku 1,5–7%)
Kanggo suplemen utawa produk herbal apa wae, goleka sing wis diuji dening pihak katelu. Iki menehi jaminan kualitas amarga suplemen kasebut ngandhut apa sing kasebut ing label lan bebas saka kontaminan sing mbebayani. Golekana label saka United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), utawa ConsumerLab.
Ringkesan
Obat herbal lan obat alternatif pancen populer, nanging aja lali yen mung amarga ana sing diwenehi label "alami" ora ateges aman. FDA ngatur suplemen panganan minangka panganan, tegese ora diatur seketat obat-obatan.
Ginseng asring ditemokake ing suplemen lan ombenan herbal. Ginseng iki dianggep bisa mbantu ngatur akeh kondisi kesehatan, nanging durung ana riset sing cukup kanggo mbuktekake khasiat panggunaane. Nalika nggoleki produk, goleki suplemen sing disertifikasi kualitas dening pihak katelu independen, kaya NSF, utawa takon panyedhiya layanan kesehatan sampeyan kanggo rekomendasi merek sing duwe reputasi apik.
Suplemen ginseng bisa nyebabake sawetara efek entheng. Uga ana interaksi karo sawetara obat sing beda. Penting kanggo ngrembug obat herbal karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan kanggo mangerteni risiko lawan manfaate.
Referensi:
Pusat Nasional kanggo Kesehatan Komplementer lan Integratif. Ginseng Asia.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Khasiat terapi sing ana gandhengane karo ginseng ing diabetes mellitus tipe 2: tinjauan sistematis lan meta-analisis sing dianyari. Kedokteran (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, dkk. Efek ginseng (genus Panax) marang kontrol glikemik: tinjauan sistematis lan meta-analisis uji klinis terkontrol acak. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, dkk. Khasiat suplemen ginseng marang konsentrasi lipid plasma ing wong diwasa: tinjauan sistematis lan meta-analisis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Khasiat suplementasi ginseng Panax ing profil lipid getih. Meta-analisis lan tinjauan sistematis saka uji coba acak klinis. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, dkk. Khasiat ginseng (Panax) tumrap pradiabetes manungsa lan diabetes mellitus tipe 2: tinjauan sistematis lan meta-analisis. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, dkk. Efek Panax ginseng marang hiperglikemia, hipertensi, lan hiperlipidemia: tinjauan sistematis lan meta-analisis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, dkk. Efek suplemen ginseng marang penanda inflamasi sing dipilih: tinjauan sistematis lan meta-analisis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, dkk. Efek ginseng ing tingkat protein C-reaktif: tinjauan sistematis lan meta-analisis uji klinis. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Nggunakake ginseng kanggo perawatan kesehatan wanita menopause: tinjauan sistematis saka uji coba plasebo-kontrol acak. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, dkk. Obat herbal kanggo olahraga: tinjauan. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, dkk. Efek anti-kanker saka Panax ginseng lan metabolite: saka obat tradisional nganti panemuan obat modern. Proses. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplemen integratif ginseng kanggo infeksi saluran pernapasan ndhuwur akut musiman: tinjauan sistematis lan meta-analisis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, dkk. Implikasi klinis suplemen herbal ing praktik medis konvensional: perspektif AS. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panliten komparatif babagan aktivitas antikoagulan saka telung obat herbal Tiongkok saka genus Panax lan aktivitas antikoagulan saka ginsenosida Rg1 lan Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Jamu, semak, lan wit-witan nootropik minangka penambah kognitif potensial. Tanduran (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluasi kritis babagan penilaian kausalitas interaksi jamu-obat ing pasien. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng lan Panax quinquefolius: saka farmakologi nganti toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Panggunaan suplemen herbal lan interaksi obat herbal ing antarane pasien penyakit ginjel. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik obat-obatan herbal praklinis saka ekstrak ginseng Panax lan selegiline ing tikus sing obah kanthi bebas. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, dkk. Ginseng kanggo disfungsi ereksi. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efek lan mekanisme ginseng lan ginsenosida marang kognisi. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Wektu kiriman: 08-Mei-2024
