Panax ginseng, uga dikenal minangka ginseng Korea utawa ginseng Asia, wis digunakake pirang-pirang abad ing obat tradisional Cina kanggo mupangat kesehatan. Jamu sing kuat iki dikenal kanthi sifat adaptogenik, sing tegese mbantu awak adaptasi karo stres lan njaga keseimbangan. Ing taun-taun pungkasan, ginseng Panax wis misuwur ing jagad Kulon minangka obat alami kanggo macem-macem kahanan kesehatan. Ing artikel iki, kita bakal njelajah manfaat kesehatan potensial saka Panax ginseng lan bukti ilmiah sing digunakake.
Sifat anti-inflamasi
Panax ginseng ngemot senyawa sing diarani ginsenosides, sing ditemokake duwe efek anti-inflamasi. Inflamasi minangka respon alami awak kanggo ciloko utawa infeksi, nanging inflamasi kronis digandhengake karo sawetara masalah kesehatan, kalebu penyakit jantung, diabetes, lan kanker. Panaliten nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa nyuda inflamasi lan nglindhungi penyakit kronis.
Ngundhakake sistem kekebalan
Panax ginseng wis digunakake sacara tradisional kanggo ningkatake sistem kekebalan lan ningkatake kesehatan sakabèhé. Riset nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa ngrangsang produksi sel kekebalan lan ningkatake pertahanan awak marang infeksi. Panaliten sing diterbitake ing International Journal of Molecular Sciences nemokake manawa ekstrak ginseng Panax bisa ngowahi respon imun lan nambah kemampuan awak kanggo nglawan patogen.
Ngapikake fungsi kognitif
Salah sawijining mupangat Panax ginseng sing paling misuwur yaiku potensial kanggo nambah fungsi kognitif. Sawetara panaliten nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa duwe efek neuroprotective lan nambah memori, perhatian, lan kinerja kognitif sakabèhé. Tinjauan sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nyimpulake manawa Panax ginseng duweni potensi kanggo ningkatake fungsi kognitif lan nglindhungi saka penurunan kognitif sing ana hubungane karo umur.
Nambah energi lan nyuda rasa kesel
Panax ginseng asring digunakake minangka booster energi alami lan pejuang lemes. Riset wis nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa ningkatake daya tahan fisik, nyuda rasa kesel, lan nambah tingkat energi. Panaliten sing diterbitake ing Journal of Ethnopharmacology nemokake manawa suplemen ginseng Panax ningkatake kinerja olahraga lan nyuda rasa kesel ing peserta.
Ngatur stres lan kuatir
Minangka adaptogen, Panax ginseng dikenal kanthi kemampuan kanggo mbantu awak ngatasi stres lan nyuda kuatir. Sawetara panaliten nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa duwe efek anxiolytic lan mbantu ngatur respon stres awak. Analisis meta sing diterbitake ing PLoS One nemokake manawa suplemen ginseng Panax digandhengake karo nyuda gejala kuatir.
Ndhukung kesehatan jantung
Panax ginseng wis diteliti babagan mupangat potensial kanggo kesehatan jantung. Riset nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa mbantu nyuda tekanan getih, ningkatake aliran getih, lan nyuda resiko penyakit jantung. Tinjauan sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nyimpulake manawa Panax ginseng duweni potensi kanggo ningkatake kesehatan kardiovaskular lan nyuda resiko penyakit jantung.
Ngatur tingkat gula getih
Sawetara panaliten nyaranake manawa Panax ginseng bisa mbantu ngatur tingkat gula getih lan nambah sensitivitas insulin. Iki nggawe duweni potensi migunani kanggo wong sing nandhang diabetes utawa sing duwe risiko ngalami kondhisi kasebut. Panaliten sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nemokake yen ekstrak ginseng Panax ningkatake sensitivitas insulin lan nyuda tingkat gula getih ing peserta diabetes tipe 2.
Nambah fungsi seksual
Panax ginseng wis digunakake sacara tradisional minangka afrodisiak lan nambah fungsi seksual. Riset wis nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa duwe efek positif ing gairah seksual, fungsi ereksi, lan kepuasan seksual sakabèhé. Tinjauan sistematis sing diterbitake ing Journal of Sexual Medicine nyimpulake manawa Panax ginseng bisa uga efektif kanggo ningkatake fungsi ereksi.
Ndhukung kesehatan ati
Panax ginseng wis diteliti babagan mupangat potensial kanggo kesehatan ati. Riset nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa duwe efek hepatoprotektif lan mbantu nglindhungi ati saka karusakan. Panaliten sing diterbitake ing Journal of Ethnopharmacology nemokake manawa ekstrak ginseng Panax nyuda inflamasi ati lan ningkatake fungsi ati ing model kewan.
Sifat anti-kanker
Sawetara panaliten nyaranake manawa Panax ginseng bisa duwe sifat anti-kanker. Riset wis nuduhake yen ginsenosides ing Panax ginseng bisa nyandhet wutah saka sel kanker lan ngindhuksi apoptosis, utawa mati sel diprogram. Tinjauan sing diterbitake ing Journal of Ginseng Research nyimpulake manawa Panax ginseng duweni potensi kanggo digunakake minangka terapi adjuvant kanggo perawatan kanker.
Apa Efek Samping Panax Ginseng?
Panggunaan ginseng wis umum. Malah ditemokake ing omben-omben, sing bisa nyebabake sampeyan yakin manawa aman. Nanging kaya suplemen utawa obat herbal, njupuk bisa nyebabake efek sing ora dikarepake.
Efek samping sing paling umum saka ginseng yaiku insomnia. Efek samping tambahan sing dilaporake kalebu:
Sakit sirah
Mual
diare
Owah-owahan tekanan getih
Mastalgia (nyeri dada)
Pendarahan vagina
Reaksi alergi, ruam parah, lan karusakan ati minangka efek samping sing kurang umum nanging bisa uga serius.
Cegahan
Anak-anak lan wong sing ngandhut utawa nyusoni kudu ngindhari njupuk Panax ginseng.
Yen sampeyan nimbang njupuk Panax ginseng, guneman karo panyedhiya kesehatan yen sampeyan duwe:
Tekanan darah tinggi: Panax ginseng bisa nyebabake tekanan getih.
Diabetes: Panax ginseng bisa nyuda tingkat gula getih lan sesambungan karo obat diabetes.
Kelainan pembekuan getih: Panax ginseng bisa ngganggu pembekuan getih lan berinteraksi karo sawetara obat antikoagulan.
Dosis: Pira Panax Ginseng sing kudu daktuku?
Tansah ngomong karo panyedhiya kesehatan sadurunge njupuk tambahan kanggo mesthekake yen tambahan lan dosis cocok kanggo kabutuhan individu.
Dosis Panax ginseng gumantung saka jinis ginseng, alasan kanggo nggunakake, lan jumlah ginsenosides ing tambahan.
Ora ana dosis standar Panax ginseng sing disaranake. Asring dijupuk ing dosis 200 miligram (mg) saben dina ing pasinaon. Sawetara wis nyaranake 500-2,000 mg saben dina yen dijupuk saka oyod garing.
Amarga dosis bisa beda-beda, priksa manawa maca label produk kanggo instruksi babagan cara njupuk. Sadurunge miwiti Panax ginseng, guneman karo panyedhiya kesehatan kanggo nemtokake dosis sing aman lan cocok.
Apa Apa Yen Aku Njupuk Kakehan Panax Ginseng?
Ora akeh data babagan keracunan Panax ginseng. Keracunan ora mungkin kedadeyan yen dijupuk ing jumlah sing cocog kanggo wektu sing cendhak. Efek samping luwih cenderung yen sampeyan njupuk kakehan.
Interaksi
Panax ginseng berinteraksi karo sawetara jinis obat. Penting kanggo ngandhani panyedhiya kesehatan kabeh resep lan obat OTC, obat herbal, lan suplemen sing sampeyan gunakake. Dheweke bisa mbantu nemtokake manawa aman kanggo njupuk ginseng Panax.
Interaksi potensial kalebu:
Kafein utawa obat stimulan: Kombinasi karo ginseng bisa nambah denyut jantung utawa tekanan getih.11
Pengencer getih kayata Jantoven (warfarin): Ginseng bisa nyuda pembekuan getih lan nyuda efektifitas pengencer getih tartamtu. Yen sampeyan njupuk thinner getih, rembugan Panax ginseng karo panyedhiya kesehatan sadurunge miwiti. Dheweke bisa mriksa tingkat getih lan nyetel dosis sing cocog.17
Insulin utawa obat diabetes lisan: Nggunakake iki karo ginseng bisa nyebabake hipoglikemia amarga mbantu nyuda tingkat gula getih.14
Inhibitor monoamine oxidase (MAOI): Ginseng bisa nambah risiko efek samping sing ana gandhengane karo MAOI, kalebu gejala kaya manik.18
Lasix diuretik (furosemide): Ginseng bisa nyuda efektifitas furosemide.19
Ginseng bisa nambah risiko keracunan ati yen dijupuk nganggo obat-obatan tartamtu, kalebu Gleevec (imatinib) lan Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng bisa mengaruhi tingkat selegiline.20
Panax ginseng bisa ngganggu obat-obatan sing diproses dening enzim sing diarani cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Interaksi liyane bisa kedadeyan karo obat utawa suplemen liyane. Sadurunge njupuk Panax ginseng, takon panyedhiya kesehatan utawa apoteker kanggo informasi luwih lengkap babagan interaksi potensial.
Rekap
Ginseng duweni potensi kanggo sesambungan karo sawetara jinis obat. Sadurunge njupuk suplemen herbal, takon apoteker utawa panyedhiya kesehatan yen ginseng aman kanggo sampeyan adhedhasar status kesehatan lan obat-obatan saiki.
Suplemen sing padha
Ana sawetara macem-macem jinis ginseng. Sawetara asale saka macem-macem tanduran lan bisa uga ora duwe efek sing padha karo Panax ginseng. Suplemen uga bisa teka saka ekstrak oyod utawa bubuk oyod.
Kajaba iku, ginseng bisa diklasifikasikake ing ngisor iki:
Fresh (kurang saka 4 taun)
Putih (4-6 taun, dikupas banjur garing)
Abang (luwih saka 6 taun, dikukus banjur garing)
Sumber Panax Ginseng lan Apa Sing Digoleki
Panax ginseng asale saka oyod tanduran ing genus Panax. Iki minangka obat herbal sing digawe saka oyod tanduran lan dudu sing biasane sampeyan entuk ing diet.
Nalika nggoleki suplemen ginseng, nimbang ing ngisor iki:
Jinis ginseng
Bagian endi saka tanduran ginseng kasebut (contone, oyod)
Wangun ginseng apa sing kalebu (umpamane bubuk utawa ekstrak)
Jumlah ginsenosides ing suplemen (jumlah standar sing disaranake isi ginsenoside ing suplemen yaiku 1,5-7%)
Kanggo suplemen utawa produk herbal, goleki sing wis diuji pihak katelu. Iki nyedhiyakake sawetara jaminan kualitas amarga suplemen kasebut ngemot apa sing diarani label kasebut lan bebas saka rereged sing mbebayani. Goleki label saka Pharmacopeia Amerika Serikat (USP), National Science Foundation (NSF), utawa ConsumerLab.
Ringkesan
Obat-obatan herbal lan obat-obatan alternatif populer, nanging aja lali manawa ana sing diwenehi label "alami" ora ateges aman. FDA ngatur suplemen diet minangka barang panganan, sing tegese ora diatur kanthi ketat kaya obat-obatan.
Ginseng asring ditemokake ing suplemen herbal lan omben-omben. Iki diarani mbantu ngatur akeh kahanan kesehatan, nanging ora ana riset sing cukup kanggo mbuktekake khasiat panggunaane. Nalika nggoleki produk, goleki suplemen sing disertifikasi kualitas dening pihak katelu independen, kayata NSF, utawa takon panyedhiya kesehatan kanggo rekomendasi merek sing biso dipercoyo.
Suplemen ginseng bisa nyebabake sawetara efek entheng. Uga sesambungan karo sawetara obat sing beda. Penting kanggo ngrembug obat herbal karo panyedhiya kesehatan kanggo ngerti risiko lan keuntungane.
Referensi:
Pusat Nasional kanggo Kesehatan Komplementer lan Integratif. ginseng Asia.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Khasiat terapi sing gegandhengan karo ginseng ing diabetes mellitus jinis 2: review sistematis lan meta-analisis sing dianyari. Kedokteran (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi: 10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Efek ginseng (genus Panax) ing kontrol glikemik: review sistematis lan meta-analisis uji klinis sing dikontrol kanthi acak. PLoS siji. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Khasiat suplemen ginseng ing konsentrasi lipid plasma ing wong diwasa: review sistematis lan meta-analisis. Nglengkapi Ther Med. 2020;48:102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Khasiat suplemen ginseng Panax ing profil lipid getih. A meta-analisis lan review sistematis saka uji klinis acak. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Khasiat ginseng (Panax) ing prediabetes manungsa lan diabetes mellitus jinis 2: review sistematis lan meta-analisis. Nutrisi. 2022;14(12):2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Efek Panax ginseng ing hyperglycemia, hipertensi, lan hyperlipidemia: review sistematis lan meta-analisis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efek suplemen ginseng ing tandha inflamasi sing dipilih: review sistematis lan meta-analisis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Efek ginseng ing tingkat protein C-reaktif: review sistematis lan meta-analisis uji klinis. Nglengkapi Ther Med. 2019;45:98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Nggunakake ginseng kanggo perawatan kesehatan wanita menopause: review sistematis saka uji coba sing dikontrol plasebo kanthi acak. Nglengkapi Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Obat herbal kanggo olahraga: review. J Int Soc Olahraga Nutr. 2018;15:14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Efek anti-kanker Panax ginseng lan metabolit: saka obat tradisional nganti panemuan obat modern. pangolahan. 2021;9(8):1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng suplemen integratif kanggo infèksi ambegan ndhuwur akut musiman: review sistematis lan meta-analisis. Nglengkapi Ther Med. 2020;52:102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implikasi klinis suplemen herbal ing praktik medis konvensional: perspektif AS. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panaliten komparatif babagan aktivitas antikoagulan saka telung obat herbal Cina saka genus Panax lan aktivitas antikoagulan ginsenosides Rg1 lan Rg2. Pharm Biol Kab. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropic jamu, shrubs, lan wit minangka potensial enhancers kognitif. Tanduran (Basel). 2023;12(6):1364. doi: 10.3390/tanduran12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluasi kritis saka penilaian kausalitas interaksi obat-obatan herbal ing pasien. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng lan Panax quinquefolius: saka farmakologi kanggo toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Panggunaan suplemen herbal lan interaksi obat-obatan ing antarane pasien karo penyakit ginjel. J Res Pharma Pract. 2020;9(2):61-67. doi: 10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik jamu-obat praklinis saka ekstrak ginseng Panax lan selegiline ing tikus sing obah kanthi bebas. ACS Omega Kab. 2020;5(9):4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng kanggo disfungsi ereksi. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi: 10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efek lan mekanisme ginseng lan ginsenosides ing kognisi. Nutr Wahyu 2014;72 (5): 319-333. doi: 10.1111 / nure.12099
Wektu kirim: Mei-08-2024
