Apa Ginseng Amerika?

Sifat-sifat obat saka Ginseng Amerika:

Ginseng Amérika ngemot macem-macem senyawa bioaktif, sing paling misuwur yaiku ginsenosides. Senyawa-senyawa kasebut dipercaya bisa nyumbang kanggo sifat obat tanduran, kalebu efek adaptogenik, anti-inflamasi, lan antioksidan. Sifat adaptogen saka ginseng Amérika utamané penting, amarga dianggep bisa mbantu awak adaptasi karo stres lan ningkatake kesejahteraan sakabèhé. Kajaba iku, sifat antioksidan lan anti-inflamasi saka ginsenosides bisa nyumbang kanggo keuntungan kesehatan potensial tanduran.

Panggunaan Tradisional Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika nduweni sejarah sing akeh babagan panggunaan tradisional ing antarane suku Native American lan obat tradisional Cina. Ing obat tradisional Cina, ginseng dianggep minangka tonik sing kuat lan digunakake kanggo ningkatake vitalitas, umur dawa, lan kesehatan sakabèhé. Asring digunakake kanggo ndhukung awak sajrone stres fisik utawa mental lan dipercaya bisa nambah energi lan daya tahan. Kajaba iku, suku Native American wis historis nggunakake ginseng Amérika kanggo sifat medicinal sawijining, makaryakke minangka obat alami kanggo macem-macem kondisi kesehatan.

Potensi Manfaat Kesehatan Ginseng Amerika:

Riset babagan manfaat kesehatan potensial saka ginseng Amerika wis ngasilake asil sing janjeni. Sawetara wilayah utama ing ngendi ginseng Amerika bisa menehi keuntungan kalebu:

Dhukungan Kekebalan: Ginseng Amerika wis diteliti babagan potensial kanggo nambah sistem kekebalan. Dipercaya bisa ndhukung fungsi kekebalan, bisa nyuda risiko infeksi lan ningkatake kesehatan kekebalan sakabèhé.

Manajemen Stress: Minangka adaptogen, ginseng Amerika dianggep bisa mbantu awak ngatasi stres lan nglawan kesel. Bisa ningkatake kajelasan mental lan ketahanan sajrone stres.

Fungsi Kognitif: Sawetara pasinaon nuduhake yen ginseng Amerika bisa duwe efek nambah kognitif, kalebu perbaikan memori, fokus, lan kinerja mental.

Manajemen Diabetes: Riset nuduhake yen ginseng Amerika bisa mbantu ngatur tingkat gula getih lan nambah sensitivitas insulin, saengga bisa migunani kanggo pasien diabetes.

Efek Anti-Inflamasi: Ginseng Amerika wis diteliti kanggo sifat anti-inflamasi, sing bisa uga duwe implikasi kanggo kondisi kayata arthritis lan kelainan inflamasi liyane.

Bentuk Ginseng Amérika:

Ginseng Amérika kasedhiya ing macem-macem formulir, kalebu oyod garing, bubuk, kapsul, lan ekstrak cair. Kualitas lan potensi produk ginseng bisa beda-beda, mula penting kanggo tuku saka sumber sing biso dipercoyo lan takon karo profesional kesehatan sadurunge nggunakake ginseng kanggo tujuan obat.

Keamanan lan Pertimbangan:

Nalika ginseng Amérika umume dianggep aman kanggo umume wong nalika digunakake kaya sing diarahake, bisa uga sesambungan karo obat-obatan tartamtu lan duwe efek samping sing potensial, kayata insomnia, sirah, lan masalah pencernaan. Wanita sing ngandhut lan nyusoni, uga wong sing duwe kondisi medis tartamtu, kudu ngati-ati lan njaluk tuntunan saka panyedhiya kesehatan sadurunge nggunakake ginseng.

Kesimpulane, ginseng Amerika minangka botani sing terkenal kanthi sejarah panggunaan tradisional lan keuntungan kesehatan potensial. Sifat adaptogenik, ndhukung kekebalan, lan nambah kognitif ndadekake obat alami sing populer. Nalika riset babagan sifat obat ginseng Amerika terus, penting kanggo nyedhaki panggunaan kasebut kanthi ati-ati lan njaluk saran profesional kanggo njamin suplemen sing aman lan efektif.

Cegahan

Sawetara klompok wong kudu njupuk pancegahan khusus nalika nggunakake ginseng Amérika lan bisa uga kudu nyingkiri kabeh. Iki kalebu kahanan kaya:
Kandhutan lan nyusoni: Ginseng Amerika ngandhut ginsenoside, bahan kimia sing ana hubungane karo cacat lair ing kewan.16 Ora dingerteni yen njupuk ginseng Amerika nalika nyusoni aman.2
Kahanan sing sensitif estrogen: Kahanan kaya kanker payudara, kanker uterus, kanker ovarium, endometriosis, utawa fibroid uterus bisa saya elek amarga ginsenoside nduweni aktivitas kaya estrogen.2
Insomnia: Dosis dhuwur saka ginseng Amérika bisa nimbulaké kangelan turu.2
Skizofrenia: dosis dhuwur saka ginseng Amerika bisa nambah agitasi ing wong skizofrenia.2
Bedah: Ginseng Amerika kudu mandheg rong minggu sadurunge operasi amarga pengaruhe ing gula getih.2
Dosis: Pira Ginseng Amerika sing kudu Dituku?
Ora ana dosis sing disaranake saka ginseng Amerika ing wangun apa wae. Aja ngluwihi dosis sing disaranake ing label produk, utawa takon panyedhiya kesehatan kanggo menehi saran.

Ginseng Amérika wis diteliti ing dosis ing ngisor iki:

Wong diwasa: 200 nganti 400 mg kanthi lisan kaping pindho saben dina suwene telung nganti nem wulan2
Anak umur 3 nganti 12: 4,5 nganti 26 miligram saben kilogram (mg / kg) kanthi lisan saben dina suwene telung dina2
Ing dosis kasebut, ginseng Amerika ora bisa nyebabake keracunan. Ing dosis sing luwih dhuwur - biasane 15 gram (1.500 mg) utawa luwih saben dina - sawetara wong ngalami "sindrom penyalahgunaan ginseng" sing ditondoi dening diare, pusing, ruam kulit, jantung berdebar-debar, lan depresi.3

Interaksi Obat

Ginseng Amerika bisa sesambungan karo resep lan obat-obatan lan suplemen sing over-the-counter. Iki kalebu:
Coumadin (warfarin): ginseng Amerika bisa nyuda efektifitas thinner getih lan nambah risiko pembekuan getih.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Nggabungake ginseng Amerika karo antidepresan MAOI kaya Zelapar (selegiline) lan Parnate (tranylcypromine) bisa nyebabake kuatir, gelisah, episode manik, utawa masalah turu.2
Obat diabetes: Ginseng Amerika bisa nyebabake gula getih mudhun banget nalika diombe karo insulin utawa obat diabetes liyane, sing nyebabake hipoglikemia (gula darah rendah).2
Progestin: Efek samping saka progesteron sintetik bisa tambah yen dijupuk nganggo ginseng Amerika.
Suplemen herbal: Sawetara obat herbal uga bisa nurunake gula getih nalika digabungake karo ginseng Amerika, kalebu aloe, kayu manis, kromium, vitamin D, lan magnesium.2
Kanggo ngindhari interaksi, ucapake panyedhiya kesehatan yen sampeyan pengin nggunakake suplemen apa wae.

Cara Pilih Suplemen

Suplemen diet ora diatur kanthi ketat ing Amerika Serikat, Kanggo mesthekake kualitas, pilih suplemen sing wis diajukake kanthi sukarela kanggo dites dening badan sertifikasi independen kaya US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, utawa NSF International.
Sertifikasi tegese suplemen kasebut bisa digunakake utawa pancen aman. Iku mung tegese ora ana rereged sing ditemokake lan produk kasebut ngemot bahan sing kadhaptar ing label produk kanthi jumlah sing bener.

Suplemen sing padha

Sawetara suplemen liyane sing bisa nambah fungsi kognitif lan nyuda stres yaiku:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Kemangi Suci (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Lemon balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Suplemen sing wis diteliti kanggo perawatan utawa nyegah virus pernapasan kaya selesma utawa flu kalebu:

Elderberry
Maoto
Akar licorice
Antiwei
Echinacea
Asam carnosic
pomegranate
Teh jambu
Bai Shao
seng
Vitamin D
Mas
Nigella

Referensi:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Tinjauan farmakologi lan toksikologi saponin ginseng. Jurnal Etnofarmakologi, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L) nyuda glikemia postprandial ing subyek nondiabetes lan subjek diabetes mellitus jinis 2. Arsip Kedokteran Dalam, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensial kanggo nambah kinerja kognitif lan swasana ati. Farmakologi, Biokimia, lan Prilaku, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) minangka sumber fitokimia bioaktif kanthi sifat pro-kesehatan. Nutrisi. 2019;11(5):1041. doi: 10.3390 / nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amérika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng lan Panax quinquefolius: Saka farmakologi kanggo toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Keamanan lan khasiat botani kanthi efek nootropik. Neuropharmacol Kab. 2021;19(9):1442-67. doi: 10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng minangka perawatan kanggo lemes: review sistematis. J Altern Komplementer Med. 2018;24(7):624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361